• 최종편집 2024-04-26(금)

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    [임태정컬럼] 하체비만
    거리엔 짧은 치마와 다리라인을 강조한 스키니진 패션이 넘쳐나고 교복 치맛단마저 무릎 위를 훌쩍 넘긴 지 오래다. 하체가 통통한 사람이라면 이러한 유행 패션이 야속할 법도 하다. 일반적으로 여성은 허벅지와 엉덩이 부위부터 살이 찌기 시작해 몸통, 팔다리, 얼굴 순서로 살이 찌고 살이 빠질 땐 그와 반대로 빠진다. 임신을 해야 하는 여성의 특성상 여성호르몬은 태아보호를 위해 지방을 아랫배, 엉덩이, 허벅지 주위에 축적하는 역할도 하기 때문에 어찌 보면 하체비만은 여성의 숙명과도 같다. 체질적으로 몸이 냉한 경우라면 단열재 역할로 지방을 축적해 두려 하는 특징이 있고, 하체에 혈액순환이 원활히 이루어지지 않을 경우에도 부종이 생기고 이것이 하체비만으로 이어질 수 있다. 무작정 다이어트는 역효과 모두가 선망하는 하체라인은 힙업을 통해 다리가 길어 보이고, 군살 없는 허벅지와 그 밑으로 알통 없이 날씬하게 떨어지는 종아리 라인을 말한다. 그런데 일반적인 다이어트와 운동만으로 하체 지방만을 골라서 빼는 것은 불가능하다. 오히려 만족할 만큼 체중감량을 이뤄낸 경우엔 어느 새 볼륨감 없이 납작해져 버린 엉덩이가 또 다른 고민거리가 되기도 하고, 울퉁불퉁한 종아리만 그대로 남아 더 도드라져 보이기도 한다. 아름다운 하체를 갖기 위해선 실질적인 살빼기를 통해 지방량을 줄이는 것과 동시에 하체를 탄력 있고 날씬하게 보이도록 하는 ‘쉐이핑’ 을 함께 고려해야 효과를 얻을 수 있다. 허벅지 뒤쪽, 엉덩이 근육을 탄력 있게 가꿔주는 운동으로는 ‘스쿼트’가 있다. 다리를 어깨 너비로 벌리고 양팔을 어깨선 높이에서 쭉 뻗은 뒤 의자에 앉듯이 천천히 무릎을 구부렸다 펴는 동작이다. 무릎을 구부릴 때 발 뒤쪽에 체중이 실려야 하며 같은 동작을 15~20개씩 2~3세트 반복하면 된다. 하루 종일 서있는 직업을 가진 경우 부종관리에도 힘써야 한다. 혈액순환이 이루어지지 않고 피로물질이 쌓여 발생하는 부종을 방치할 경우 결국 코끼리 다리처럼 전체적으로 굵은 다리를 갖게 된다. 너무 꽉 끼는 옷은 피하고 노폐물 배출을 위해 물을 자주 마시며 짠 음식 대신 신선한 야채나 과일을 충분히 섭취하는 것이 부종관리에 도움이 된다. 일과 후 반신욕을 실시하면 하체에 쌓인 피로를 해소해줌과 동시에 하체비만의 원인이 되는 냉증 해소에도 도움이 된다. 한방 비수술 프로그램 효과적 이런 저런 방법을 동원해보아도 원하는 만큼의 효과를 보지 못한 경우, 종아리 근육 절제술이나 지방흡입술을 통해 날씬한 하체를 갖길 원하는 경우가 많다. 하지만 수술 없이 좀 더 안전한 방법을 원한다면 한방을 통한 하체 관리 프로그램을 권한다. 지방분해침, 경피기주요법, 경피침주요법은 수술 걱정이나 부작용 걱정이 없이 엉덩이나 허벅지 등 원하는 부위의 지방을 효과적으로 제거하는 시술이다. 처진 엉덩이에 한방 약실을 주입해 늘어지고 처진 피부 조직을 끌어올려주면 피부절개 없이도 힙업 효과를 얻을 수 있다. 종아리 근육 절제 대신 종아리의 주요 경혈부위에 약침을 놓아 비대해진 근육을 줄이고, 지방분해 랩핑, 고주파치료 등을 통해 지방을 분해하고 림프액 순환을 도우면 수술 없이 날씬한 종아리를 갖는 것도 가능하다. 이러한 한방성형은 간단한 시술만으로 만족할만한 효과를 얻을 수 있고, 바로 일상생활이 가능하다는 장점이 있다. 글/ 임채정 청정선한의원 원장(www.cjsclinic.com)
    • 오피니언 Opinion
    • 컬럼
    2012-06-01
  • 반얀트리 ‘로맨틱 프로포즈 패키지’
    남산에 위치한 도심 속 럭셔리 리조트 호텔, 반얀트리 클럽 앤 스파 서울이 평생 기억에 남을 만한 특별한 이벤트를 준비하는 고객들을 위해 로맨틱 프로포즈 패키지를 출시했다. 이번 패키지는 오는 9월 30일까지 진행되며 로맨틱한 프로포즈를 위해서 뿐만 아니라 반얀트리만의 특별한 부가 서비스를 무료 혜택으로 이용할 수 있어 일반 고객들에게도 많은 호응을 얻고 있다. 반얀트리 클럽 앤 스파 서울의 야외 수영장 ‘디 오아시스’의 상징과도 같은 카바나에서 진행되는 ‘세이 예스 패키지’를 통해 독립적인 야외 공간인 카바나에서 로맨틱한 프로포즈를 할 수 있는 기회를 제공한다. 장미 꽃잎과 수많은 촛불로 장식된 세련되고 로맨틱한 분위기 속에서 5코스 디너와 샴페인을 즐기며 특별한 시간을 보낼 수 있다. 또한 장미 꽃다발과 함께 원하는 문구를 새길 수 있는 고급 케이크를 제공하므로 본인만의 사랑의 메세지를 전달할 수 있다. 한편 ‘세이 예스 패키지’에 숙박까지 더불어 이용을 원할 경우, ‘프로포즈 인 스위트룸 패키지’도 추천 할 만하다. 반얀트리의 스위트룸은 여유로운 사이즈와 고급스럽고 우아한 소재를 사용한 인테리어로 로맨틱한 프로포즈를 위한 최적의 장소이다. 객실에서 바라보는 환상적인 야경과 객실 안에서도 편히 즐길 수 있는 릴렉세이션 풀은 생애 한번 뿐인 프로포즈를 특별한 추억으로 만들어 줄 수 있다. '프로포즈 인 스위트룸패키지'에는 ‘세이 예스’ 카바나 프로포즈 를 포함하여, ‘스파 아로마 버너세트’ 및 최고급 야외 수영장 ‘디 오아시스’의 선베드 무료 사용과 조식 2인 혜택이 추가된다. 럭셔리 오리엔탈 스파로 명성을 떨치고 있는 반얀트리 스파 또한 이번 프로모션을 통해서 파격적으로 이용 가능하다. 반얀트리의 로맨틱 프로포즈 패키지를 이용하는 모든 커플들에게 90분 동안 진행되는 2인 무료 스파 이용권이 제공된다. 반얀트리 클럽 앤 스파 서울의 ‘디 오아시스’는 최근 인기리에 종영한 MBC드라마 ‘신들의 만찬’ 속 남자 주인공 도윤(이상우 분)의 프로포즈 장소로 화제가 되기도 한 만큼 반얀트리의 로맨틱 프로포즈 패키지는 드라마 같은 프로포즈를 꿈꾸는 연인에게 잊지 못할 추억을 선사할 수 있는 절호의 기회이다. 반얀트리만의 특권을 맛볼 수 있는 ‘로맨틱 프로포즈 패키지’ 의 가격은 ‘세이 예스’는 990,000원(VAT 10% 별도), ‘세이 예스’에 숙박까지 포함된 ‘프로포즈 인 스위트룸’은 2,000,000원. (VAT 10% 별도) 호텔 예약 및 문의는 전화 02-2250-8000
    • 뉴스
    • 스파•웰니스
    2012-05-29
  • 반얀트리 ‘로맨틱 프로포즈 패키지’
    남산에 위치한 도심 속 럭셔리 리조트 호텔, 반얀트리 클럽 앤 스파 서울이 평생 기억에 남을 만한 특별한 이벤트를 준비하는 고객들을 위해 로맨틱 프로포즈 패키지를 출시했다. 이번 패키지는 오는 9월 30일까지 진행되며 로맨틱한 프로포즈를 위해서 뿐만 아니라 반얀트리만의 특별한 부가 서비스를 무료 혜택으로 이용할 수 있어 일반 고객들에게도 많은 호응을 얻고 있다. 반얀트리 클럽 앤 스파 서울의 야외 수영장 ‘디 오아시스’의 상징과도 같은 카바나에서 진행되는 ‘세이 예스 패키지’를 통해 독립적인 야외 공간인 카바나에서 로맨틱한 프로포즈를 할 수 있는 기회를 제공한다. 장미 꽃잎과 수많은 촛불로 장식된 세련되고 로맨틱한 분위기 속에서 5코스 디너와 샴페인을 즐기며 특별한 시간을 보낼 수 있다. 또한 장미 꽃다발과 함께 원하는 문구를 새길 수 있는 고급 케이크를 제공하므로 본인만의 사랑의 메세지를 전달할 수 있다. 한편 ‘세이 예스 패키지’에 숙박까지 더불어 이용을 원할 경우, ‘프로포즈 인 스위트룸 패키지’도 추천 할 만하다. 반얀트리의 스위트룸은 여유로운 사이즈와 고급스럽고 우아한 소재를 사용한 인테리어로 로맨틱한 프로포즈를 위한 최적의 장소이다. 객실에서 바라보는 환상적인 야경과 객실 안에서도 편히 즐길 수 있는 릴렉세이션 풀은 생애 한번 뿐인 프로포즈를 특별한 추억으로 만들어 줄 수 있다. '프로포즈 인 스위트룸패키지'에는 ‘세이 예스’ 카바나 프로포즈 를 포함하여, ‘스파 아로마 버너세트’ 및 최고급 야외 수영장 ‘디 오아시스’의 선베드 무료 사용과 조식 2인 혜택이 추가된다. 럭셔리 오리엔탈 스파로 명성을 떨치고 있는 반얀트리 스파 또한 이번 프로모션을 통해서 파격적으로 이용 가능하다. 반얀트리의 로맨틱 프로포즈 패키지를 이용하는 모든 커플들에게 90분 동안 진행되는 2인 무료 스파 이용권이 제공된다. 반얀트리 클럽 앤 스파 서울의 ‘디 오아시스’는 최근 인기리에 종영한 MBC드라마 ‘신들의 만찬’ 속 남자 주인공 도윤(이상우 분)의 프로포즈 장소로 화제가 되기도 한 만큼 반얀트리의 로맨틱 프로포즈 패키지는 드라마 같은 프로포즈를 꿈꾸는 연인에게 잊지 못할 추억을 선사할 수 있는 절호의 기회이다. 반얀트리만의 특권을 맛볼 수 있는 ‘로맨틱 프로포즈 패키지’ 의 가격은 ‘세이 예스’는 990,000원(VAT 10% 별도), ‘세이 예스’에 숙박까지 포함된 ‘프로포즈 인 스위트룸’은 2,000,000원. (VAT 10% 별도) 호텔 예약 및 문의는 전화 02-2250-8000
    • 뉴스
    • 스파•웰니스
    2012-05-29
  • 시력저하·난청·이명에 좋은 음식 있다는데
    내 아이의 키 성장만큼이나 부모들이 중요시 하는 신체 건강이 바로 시력 문제이다. 시력은 한번 나빠지게 되면 다시 되돌리기가 어렵고 난청, 이명, 녹내장과 같은 질환과 밀접한 관련이 있는 만큼, 무엇보다 시력 저하 예방에 신경을 쓰는 일이 필수적이다. 이미 자녀의 시력이 떨어진 경우에는 눈 건강을 증진시킬 수 있는 생활 습관을 기르도록 하는 것이 중요하다. 그 중에서도 음식을 통한 영양 섭취는 우리 눈 건강과도 직결돼있으며, 안과 치료를 더욱 수월하게 끝내도록 작용할 수 있는 중요한 사안이 된다고 전문가들은 말한다. 눈 건강에 좋은 음식들은 대부분 비타민이 많이 함유된 것이 특징. 수정체와 근육의 주성분이 되는 단백질과 야맹증을 예방하는 비타민A는 계란, 당근, 시금치, 고구마 등이 있을 들 수 있으며, 시금치와 브로콜리 등에 들어있는 성분인 루테인은 망막과 수정체에 있는 색소성분으로 눈을 보호하고 영양을 공급하는 역할을 한다. 끊인 물로써 주로 섭취하는 결명자 역시, 눈 건강에 좋은 음식이다. 대표적인 눈 건강식인 결명자에는 비타민 A·C를 비롯하여 카로틴과 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애준다. 더불어 최근에는 블루베리가 눈 건강에 좋은 과일로 많은 각광을 받고 있다. 블루베리에는 비타민A, 항산화 물질 및 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 시력 개선에 도움을 준다. 주로 눈이 뻑뻑하거나 피로에서 오는 안구건조증과 야맹증을 예방해주는 효과가 있는 것으로 익히 알려져 있다. 한편, 보편적으로 시력 증진과 눈 건강에 좋다고 알려진 음식도 체질에 따라 맞지 않은 경우가 발생할 수 있어 주의가 필요하다. 하성한의원 하미경 원장은 "한방에서는 환자의 체질에 따라 눈 건강에 좋은 음식을 달리 분류하여 나타내고 있다. 이명, 난청, 시력저하를 나타내는 환자의 경우 과일이나 채소를 통한 식이 요법과 더불어 전신 또는 귀의 기혈(氣血) 순환 장애 등 신체 전반의 건강을 개선하는 치료를 통해 더욱 근본적인 건강을 되찾을 수 있다"고 조언했다.
    • 뉴스
    • 식생활
    2012-05-28
  • 시력저하·난청·이명에 좋은 음식 있다는데
    내 아이의 키 성장만큼이나 부모들이 중요시 하는 신체 건강이 바로 시력 문제이다. 시력은 한번 나빠지게 되면 다시 되돌리기가 어렵고 난청, 이명, 녹내장과 같은 질환과 밀접한 관련이 있는 만큼, 무엇보다 시력 저하 예방에 신경을 쓰는 일이 필수적이다. 이미 자녀의 시력이 떨어진 경우에는 눈 건강을 증진시킬 수 있는 생활 습관을 기르도록 하는 것이 중요하다. 그 중에서도 음식을 통한 영양 섭취는 우리 눈 건강과도 직결돼있으며, 안과 치료를 더욱 수월하게 끝내도록 작용할 수 있는 중요한 사안이 된다고 전문가들은 말한다. 눈 건강에 좋은 음식들은 대부분 비타민이 많이 함유된 것이 특징. 수정체와 근육의 주성분이 되는 단백질과 야맹증을 예방하는 비타민A는 계란, 당근, 시금치, 고구마 등이 있을 들 수 있으며, 시금치와 브로콜리 등에 들어있는 성분인 루테인은 망막과 수정체에 있는 색소성분으로 눈을 보호하고 영양을 공급하는 역할을 한다. 끊인 물로써 주로 섭취하는 결명자 역시, 눈 건강에 좋은 음식이다. 대표적인 눈 건강식인 결명자에는 비타민 A·C를 비롯하여 카로틴과 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애준다. 더불어 최근에는 블루베리가 눈 건강에 좋은 과일로 많은 각광을 받고 있다. 블루베리에는 비타민A, 항산화 물질 및 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 시력 개선에 도움을 준다. 주로 눈이 뻑뻑하거나 피로에서 오는 안구건조증과 야맹증을 예방해주는 효과가 있는 것으로 익히 알려져 있다. 한편, 보편적으로 시력 증진과 눈 건강에 좋다고 알려진 음식도 체질에 따라 맞지 않은 경우가 발생할 수 있어 주의가 필요하다. 하성한의원 하미경 원장은 "한방에서는 환자의 체질에 따라 눈 건강에 좋은 음식을 달리 분류하여 나타내고 있다. 이명, 난청, 시력저하를 나타내는 환자의 경우 과일이나 채소를 통한 식이 요법과 더불어 전신 또는 귀의 기혈(氣血) 순환 장애 등 신체 전반의 건강을 개선하는 치료를 통해 더욱 근본적인 건강을 되찾을 수 있다"고 조언했다.
    • 뉴스
    • 식생활
    2012-05-28
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