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  • [아로마강좌] 티트리 에센셜 오일의 항바이러스 효과
    Tea Tree Oil and the SARS-CoV-2 Coronavirus Pandemic by ATTIA(Australia) 호주 ATTIA에서 2020년에 소개한 티트리 에센셜 오일의 항바이러스 효과에 대한 발표자료의 핵심 부분을 정리해서 알려드립니다.
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    • 연재
    2021-03-15
  • [송다은의 요가·호흡 ⑦] 긴장되고 초조할 때
    [송다은의 요가·호흡 ⑦] [편집자 주] 도시 생활로 인한 스트레스와 질환에 시달리는 인구가 늘면서 심신 균형과 건강 회복을 위한 자가 요법들에 관심이 모아지고 있다. 요가와 명상으로 마음을 다스리고 챙기는 인구도 급속히 늘고 있다. 조금의 훈련을 통해 누구나 시행할 수 있는 요가 동작과 호흡 요령을 본 <웰니스투데이> 편집위원 겸 아로마요가 전문가인 송다은 원장의 도움으로 용도별 동작(사진)과 해설 컨텐츠를 기획 시리즈로 연재한다. 송다은 원장은 미스코리아와 슈퍼모델 출신으로, 방송 활동과 더불어 현재 서울 방배동에 '송다은의 아로마요가' 센터를 운영 중이다. 저서로 <이너피스 요가> 시리즈가 있다. [본 컨텐츠는 <이너피스 요가>에 게재된 내용을 발췌한 것입니다.] __________________________________________________________________________________________ 긴장되고, 초조할 때 부메랑 자세 / 난이도 하 1. 바르게 서서 먼저 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 앞으로 x자로 넓게 꼬아주고, 오른 손은 오른쪽 엉덩이 바깥쪽을 받친다. 왼 손은 하늘 위로 뻗어준다. ▲ 송다은 원장의 동작 2. 마시고, 내쉬는 숨에 엉덩이를 오른쪽으로 밀어내며 상체를 오른쪽으로 동시에 기울여준다. 이 때 하체를 단단히 고정시켜 흔들리지 않도록 주의하며 시선은 바닥 쪽을 바라본다. 호흡과 함께 30초 유지한다. ▲ 송다은 원장의 동작 3. 마시는 숨에 제자리로 돌아와 내쉬는 숨에 그대로 상체를 바닥 쪽으로 숙여 바닥을 짚어준다. 이 때 앞의 오른쪽 무릎을 가볍게 접고, 체중을 앞쪽으로 실어내며 목에는 완전하게 힘을 뺀다. 호흡과 함께 30초 유지한다. ▲ 송다은 원장의 동작 4. 마시는 숨에 몸을 동그랗게 말고 제자리로 돌아와 반대쪽도 같은 방법으로 실행한다. 전체 동작을 1셋트로 총 2셋트 반복한다. ▶ 효과: 긴장과 초조함을 달래주는 자세이다. 뇌파를 안정시켜 심신의 스트레스를 해소하고, 휴식을 할 수 있도록 도와준다. 또한, 머리가 복잡할 때 실행하는 경우 잡념이 없어지고, 집중력이 높아지며 일의 효율성 또한 높일 수 있다. ▶ 그 외 효과: 하체 강화, 옆구리 군살 제거, 허리 통증 감소, 전신 이완, 졸음을 쫓아냄, 머리가 맑아짐. _______________________________________________________ 정보제공/ 송다은 (편집위원), 출처: <이너피스 요가> 미스코리아.슈퍼모델. 요가 & 아로마테라피 강사. '송다은의 아로마요가' 대표/원장www.aromayoga.co.kr _____________________________________________________
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    2021-01-10

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    <세계의 디톡스스파-2> 큐로텔롱제비티센터-브라질
    세계의 Top 디톡스 스파 - 시리즈(2) [편집자 주] 전문가와 소비자가 함께 읽는 스파 웰니스 전문 매체 <웰니스투데이>는 세계의 전문가들로부터 최고의 디톡스 스파들(Detox Spas)로 평가받고 있는 체류형 스파(destination spas) 센터들을 엄선, 시리즈로 엮어 소개한다. 두 번째 소개할 스파는 브라질에 있는 큐로텔 롱제비티센터(Kurotel Longevity Center). 중남미 최고의 체류형 치유 스파로 알려진 곳이다. 큐로텔 롱제비티센터 앤 스파 - 브라질 Kurotel Longevity Center & Spa 브라질 남부 산악 휴양지인 그라마도 리조트에 있는 큐로텔 롱제비티 센터는 30년 전 루이스 카를로스 실베이라 박사와 그의 부인인 네우사가 설립한 체류형 웰니스 센터로 지금은 이들 부부의 두 딸이 운영에 동참하고 있다. 큐로텔은 예방의학 전문 센터로 유명하며, 오랫동안 세계 최고의 체중감량 센터로 명성을 얻어 왔다. 이곳을 찾는 고객들은 의료 검진, 약물해독, 체중감량, 수면개선 같은 구체적인 목료를 갖고 오기도 하고, 단순하 휴양 혹은 인근 성형 병원에서 시술을 받은 후 회복 관리를 위해 이곳을 찾기도 한다. 첨단 의료 장비들이 갖춰져 있어 소화계, 순환계, 근골격계, 호르몬 수치, 콜라겐, 체온 이상 같은 신체 질환을 점검할 수 있다. 하루 세 끼 맞춤 식단이 제공되고, 수영, 휘트니스, 숲길 산책, 유럽식 수치료 보행 시설을 이용할 수 있다. 수치료 보행 시설은 바닥에 매끈하 자갈이 깔려 있고 보행로는 온수에서 냉수로 온도변화가 이뤄져, 순환 증진, 신장기능 개선 등의 효과를 내게 하는 것으로 알려져 있다. 글/ 이현주(이학박사) 아로마테라피스트 / 스파&디톡스 전문가 前 제주대 화장품과학연구센터 교수 現 한국아로마웰니스협회 & (주)웰니스라이프연구소 대표 www.thewellness.kr
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    2012-09-19
  • <세계의 디톡스스파-1> 캐니언랜치-미국
    세계의 Top 디톡스 스파 - 시리즈(1) [편집자 주] 전문가와 소비자가 함께 읽는 스파 웰니스 전문 매체 <웰니스투데이>는 세계의 전문가들로부터 최고의 디톡스 스파들(Detox Spas)로 평가받고 있는 체류형 스파(destination spas) 센터들을 엄선, 시리즈로 엮어 소개한다. 첫 번째 소개할 스파는 미국 애리조나주에 있는 캐니언 랜치. 최고의 명성을 자랑하는 곳이다. 캐니언 랜치 (미국) Canyon Ranch Tucson ▲ 클럽하우스 Photo Courtesy: Canyon Ranch 세계의 유명 매체들로부터 가장 많은 관심을 받아온 곳. 미국 애리조나주 투싼 에 있는 캐니언 랜치는 체류형 스파로서 이미 세계적으로 명성이 자자한 곳이다. 세속과 단절된 고요한 사막 가운데 초목이 비교적 무성한 환경 속에 자리하고 있는 캐니언 랜치는 1979년 멜 주커먼과 앤니드 주커먼 부부가 산타 카탈리나 산자락 1백50에이커 부지에 설립했다. 환경을 해치지 않으면서 안락함을 더해주는 열대 꽃과 선인장 정원, 작은 개울과 분수가 곳곳에 설치되어 있다. ▲ 더블유카페 Photo Courtesy: Canyon Ranch 넓은 부지에 단층 건물로 이뤄진 숙박 시설에는 최대 2백 40명까지 체류가 가능하다. 이곳에 체류하는 고객들은 하이킹, 건강식단, 매일 십 여 가지가 넘는 휘트니스 프로그램들, 메디컬 검진과 상담 서비스를 제공받을 수 있다. ▲ 건강 상담 Photo Courtesy: Canyon Ranch 캐니언 랜치는 서비스 여건에 맞춰 고객의 수를 제한하는 정책을 고수하고 있다. 직원 대 고객의 비율은 3 대 1이다. 의료인, 간호사, 심리상담사, 영양사, 운동처방사, 침구사, 휘트니스 지도사, 테니스 및 골프 티칭 프로, 피부관리사, 마사지 및 바디웍 테라피스트, 하이킹 가이드 등 분야별 전문가들이 상주하면서 고객들을 돕고 있다. ▲ 요가 돔 Photo Courtesy: Canyon Ranch 캐니언 랜치에서 제공하는 각종 서비스 프로그램을 모두 체험하려면 1주일 체류로는 부족하다. 스파, 힐링센터, 건강센터, 레스토랑 등 최고 수준의 시설과 서비스가 제공되고, 체류 고객의 심신건강 여건에 따라 세부적인 프로그램이 개발돼 제공된다. ▲ 아쿠아틱센터 Photo Courtesy: Canyon Ranch 특히 이곳의 건강증진센터(LEC)는 독립 시설로서 많으면 40명의 고객이 동시에 이용할 수 있다. 일명 스파 속의 스파로 통하는 LEC는 브레인 휘트니스, 체중감량 같은 다양한 서비스를 개인 맞춤식으로 제공한다. 하루 세 끼의 식사와 간식이 별도로 제공되는 식단 역시 전담 부서에서 개인별 디톡스 프로그램을 감안하여 맞춤으로 제공한다. 금연을 목표로 하는 고객에게는 습관 변화에 유익한 강좌와 상담이 제공된다. 진정한 디톡스 스파로서 30년 이상 최고의 명성을 유지해 온 캐니언 랜치는 미국 전역에 브랜치 시설을들 오픈, 운영중이다. ▲ 아침요가 Photo Courtesy: Canyon Ranch ▲ 박자에 맞춰 춤을 Photo Courtesy: Canyon Ranch 글/ 이현주(이학박사). 아로마테라피스트 / 스파 & 디톡스 전문가 前 제주대 화장품과학연구센터 교수 現 한국아로마웰니스협회 & (주)웰니스라이프연구소 대표 www.thewellness.kr
    • 기획 Feature
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    2012-06-14
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