• [아로마강좌] 티트리 에센셜 오일의 항바이러스 효과

  Tea Tree Oil and the SARS-CoV-2 Coronavirus Pandemic by ATTIA(Australia) 호주 ATTIA에서 2020년에 소개한 티트리 에센셜 오일의 항바이러스 효과에 대한 발표자료의 핵심 부분을 정리해서 알려드립니다.

• [송다은의 요가·호흡 ⑦] 긴장되고 초조할 때

  [송다은의 요가·호흡 ⑦] [편집자 주] 도시 생활로 인한 스트레스와 질환에 시달리는 인구가 늘면서 심신 균형과 건강 회복을 위한 자가 요법들에 관심이 모아지고 있다. 요가와 명상으로 마음을 다스리고 챙기는 인구도 급속히 늘고 있다. 조금의 훈련을 통해 누구나 시행할 수 있는 요가 동작과 호흡 요령을 본 <웰니스투데이> 편집위원 겸 아로마요가 전문가인 송다은 원장의 도움으로 용도별 동작(사진)과 해설 컨텐츠를 기획 시리즈로 연재한다. 송다은 원장은 미스코리아와 슈퍼모델 출신으로, 방송 활동과 더불어 현재 서울 방배동에 '송다은의 아로마요가' 센터를 운영 중이다. 저서로 <이너피스 요가> 시리즈가 있다. [본 컨텐츠는 <이너피스 요가>에 게재된 내용을 발췌한 것입니다.] __________________________________________________________________________________________ 긴장되고, 초조할 때 부메랑 자세 / 난이도 하 1. 바르게 서서 먼저 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 앞으로 x자로 넓게 꼬아주고, 오른 손은 오른쪽 엉덩이 바깥쪽을 받친다. 왼 손은 하늘 위로 뻗어준다. ▲ 송다은 원장의 동작 2. 마시고, 내쉬는 숨에 엉덩이를 오른쪽으로 밀어내며 상체를 오른쪽으로 동시에 기울여준다. 이 때 하체를 단단히 고정시켜 흔들리지 않도록 주의하며 시선은 바닥 쪽을 바라본다. 호흡과 함께 30초 유지한다. ▲ 송다은 원장의 동작 3. 마시는 숨에 제자리로 돌아와 내쉬는 숨에 그대로 상체를 바닥 쪽으로 숙여 바닥을 짚어준다. 이 때 앞의 오른쪽 무릎을 가볍게 접고, 체중을 앞쪽으로 실어내며 목에는 완전하게 힘을 뺀다. 호흡과 함께 30초 유지한다. ▲ 송다은 원장의 동작 4. 마시는 숨에 몸을 동그랗게 말고 제자리로 돌아와 반대쪽도 같은 방법으로 실행한다. 전체 동작을 1셋트로 총 2셋트 반복한다. ▶ 효과: 긴장과 초조함을 달래주는 자세이다. 뇌파를 안정시켜 심신의 스트레스를 해소하고, 휴식을 할 수 있도록 도와준다. 또한, 머리가 복잡할 때 실행하는 경우 잡념이 없어지고, 집중력이 높아지며 일의 효율성 또한 높일 수 있다. ▶ 그 외 효과: 하체 강화, 옆구리 군살 제거, 허리 통증 감소, 전신 이완, 졸음을 쫓아냄, 머리가 맑아짐. _______________________________________________________ 정보제공/ 송다은 (편집위원), 출처: <이너피스 요가> 미스코리아.슈퍼모델. 요가 & 아로마테라피 강사. '송다은의 아로마요가' 대표/원장www.aromayoga.co.kr _____________________________________________________

• [아로마강좌] 티트리 에센셜 오일의 항바이러스 효과

  Tea Tree Oil and the SARS-CoV-2 Coronavirus Pandemic by ATTIA(Australia) 호주 ATTIA에서 2020년에 소개한 티트리 에센셜 오일의 항바이러스 효과에 대한 발표자료의 핵심 부분을 정리해서 알려드립니다.

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  2021-03-15

• [송다은의 요가·호흡 ⑦] 긴장되고 초조할 때

  [송다은의 요가·호흡 ⑦] [편집자 주] 도시 생활로 인한 스트레스와 질환에 시달리는 인구가 늘면서 심신 균형과 건강 회복을 위한 자가 요법들에 관심이 모아지고 있다. 요가와 명상으로 마음을 다스리고 챙기는 인구도 급속히 늘고 있다. 조금의 훈련을 통해 누구나 시행할 수 있는 요가 동작과 호흡 요령을 본 <웰니스투데이> 편집위원 겸 아로마요가 전문가인 송다은 원장의 도움으로 용도별 동작(사진)과 해설 컨텐츠를 기획 시리즈로 연재한다. 송다은 원장은 미스코리아와 슈퍼모델 출신으로, 방송 활동과 더불어 현재 서울 방배동에 '송다은의 아로마요가' 센터를 운영 중이다. 저서로 <이너피스 요가> 시리즈가 있다. [본 컨텐츠는 <이너피스 요가>에 게재된 내용을 발췌한 것입니다.] __________________________________________________________________________________________ 긴장되고, 초조할 때 부메랑 자세 / 난이도 하 1. 바르게 서서 먼저 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 앞으로 x자로 넓게 꼬아주고, 오른 손은 오른쪽 엉덩이 바깥쪽을 받친다. 왼 손은 하늘 위로 뻗어준다. ▲ 송다은 원장의 동작 2. 마시고, 내쉬는 숨에 엉덩이를 오른쪽으로 밀어내며 상체를 오른쪽으로 동시에 기울여준다. 이 때 하체를 단단히 고정시켜 흔들리지 않도록 주의하며 시선은 바닥 쪽을 바라본다. 호흡과 함께 30초 유지한다. ▲ 송다은 원장의 동작 3. 마시는 숨에 제자리로 돌아와 내쉬는 숨에 그대로 상체를 바닥 쪽으로 숙여 바닥을 짚어준다. 이 때 앞의 오른쪽 무릎을 가볍게 접고, 체중을 앞쪽으로 실어내며 목에는 완전하게 힘을 뺀다. 호흡과 함께 30초 유지한다. ▲ 송다은 원장의 동작 4. 마시는 숨에 몸을 동그랗게 말고 제자리로 돌아와 반대쪽도 같은 방법으로 실행한다. 전체 동작을 1셋트로 총 2셋트 반복한다. ▶ 효과: 긴장과 초조함을 달래주는 자세이다. 뇌파를 안정시켜 심신의 스트레스를 해소하고, 휴식을 할 수 있도록 도와준다. 또한, 머리가 복잡할 때 실행하는 경우 잡념이 없어지고, 집중력이 높아지며 일의 효율성 또한 높일 수 있다. ▶ 그 외 효과: 하체 강화, 옆구리 군살 제거, 허리 통증 감소, 전신 이완, 졸음을 쫓아냄, 머리가 맑아짐. _______________________________________________________ 정보제공/ 송다은 (편집위원), 출처: <이너피스 요가> 미스코리아.슈퍼모델. 요가 & 아로마테라피 강사. '송다은의 아로마요가' 대표/원장www.aromayoga.co.kr _____________________________________________________

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  2021-01-10

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• <세계의 디톡스스파-3> 롱제비티 웰니스 리조트 - 포르투갈

  세계의 Top 디톡스 스파 - 시리즈(3) [편집자 주] 전문가와 소비자가 함께 읽는 스파 웰니스 전문 매체 <웰니스투데이>는 세계의 전문가들로부터 최고의 디톡스 스파들(Detox Spas)로 평가받고 있는 체류형 스파(destination spas) 센터들을 엄선, 시리즈로 엮어 소개한다. 롱제비티 리조트- 포르투갈 Longevity Resort 포르투갈 수도 리스본에서 3시간 거리인 알가르베(Algarve)에 위치한 세계적인 디톡스 스파인 롱제비티 리조트(Longevity Resort)는 지난 2010년 라끌리닉드파리와 Dr. Claude Chauchard의 제휴로 탄생했다. 평온, 자신을 위한 시간, 전체적인 릴랙세이션, 그리고 재생을 강조하는 롱제비티 리조트는 고객들에게 럭셔리 디톡스 센터의 진수를 보여준다. 아름답고 드넓은 자연을 호흡하는 것만으로도 충분히 디톡스가 가능할 것 같은 이 리조트의 모든 프로그램은 메디컬 스파를 기본으로, Relaxation Spa, Nutrition, Fitness, Aesthetics, Anti-Ageing 같은 세부 프로그램들이 고객의 요구에 맞게 제공된다. 롱제비티 리조트의 가장 큰 자랑은 디톡스(해독) 프로그램이다. 이곳을 방문하는 고객들은 체중 감량, 항스트레스, 항노화(Anti-Ageing)를 목표로 3일, 혹은 7일 동안 머물면서 개인별 처방에 따른 다양한 테라피, 운동, 푸드 디톡스 등을 실천하게 된다. 디톡스 기간 동안 제공되는 세부 서비스로 다음과 같은 것들이 있다. 체류 기간과 고객의 상태에 따라 진단과 상담, 그리고 각 고객의 특성에 맞는 일련의 테라피 프로그램이 설계되어 제공된다. 상담과 진단 바디 디톡스 예방의학 상담 생물물리학상의 평가 영양 상담 생화학적 분석 정골의학적 상담 항산화 디톡스테라피 하이드로콜론테라피 옥시즌테라피 프레소테라피 퍼스널 트레이닝 세션 스파테라피 마인드 디톡스 롱제비티 스킨 딮 클렌징 프로-콜라겐 리프트 스킨 브러싱 롱제비티 바디 스크럽 (시솔트 & 시트러스) 디톡스 오션 바스 셀루톡스 아로마 오션 랩 롱제비티 릴랙싱 마사지 두개골안면 마사지 스트레스 & 라이프 스타일 평가 스트레스 매니지먼트 상담 이곳 리조트에서 진행되는 웰니스 워크숍 시리즈도 고객들로부터 특히 좋은 반응을 얻고 있다. 가령 건강 요리를 주제로 영양전문가와 요리사가 고객의 몸과 감각에 자양분이 되는 요리를 간단한 실습을 통해 효율적으로 알려주는 워크숍 등이 인기가 높다. 롱제비티 리조트는 심신 균형과 원기 회복이라는 기쁨과 함께 아름답고 청정하며 고요한 몬시크(Monchique) 마을에서의 잊지 못할 자연의 추억도 함께 선사한다. 글/ 이현주(이학박사) 아로마테라피스트 / 스파&디톡스 전문가 前 제주대 화장품과학연구센터 교수 現 한국아로마웰니스협회 & (주)웰니스라이프연구소 대표 www.thewellness.kr

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  2013-02-21

• [유럽의 스파타운 ①] 헝가리 헤비츠 스파

  ▲ Lake Hebiz from bird's eye view <유럽의 스파타운> 시리즈 첫 번째로 서유럽 선진국 관광객들에게 매력적인 여름 휴양관광지이며 스파 타운인 발라톤 호수 근처 헤비츠(Heviz) 온천을 소개한다. 국내에는 2009년 KBS 미니시리즈 <아이리스(IRIS)>의 촬영지로 헝가리 수도인 부다페스트와 함께 발라톤 호수가 소개되면서 발라톤 호변 휴양도시인 헤비츠 스파 타운이 한국인에게도 소개된 바 있다. 헝가리 말로 헤비츠는 `뜨거운 물`이라는 뜻이며 헤비츠에는 유럽 최대의 천연 온천 호수인 교기온천(Gyorgy)를 중심으로 성 안드레아병원(St. Andrew’s Rheumatology Hospital) 등 치료 센터와 스파 센터를 갖춘 크고 작은 호텔들이 있다. 교기온천은 1795년부터 기요르기(György Festetics) 백작의 사유지였으나 1905년 벤첼 라이슐(Vencel Reischl)에 의해 온천수로서의 성능을 과학적으로 검증받아 온천호수로 개발되었다. 이곳 온천수는 특히 류머티즘과 신경통에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 온천수는 지하 38.5m 천연 동굴로부터 솟아나며 수온은 43도에 이르지만 수면에서 느껴지는 온도는 계절에 따라 24도 ~ 38도 정도다. 겨울에도 온천이 가능하다. 호숫가에는 짙은 회색의 치료기능이 있는 부드러운 헤비츠 머드(Heviz Mud)가 있다. 온천호수에 연꽃이 자생하고 있으며 호수 주위에는 마치 왕관의 둘레처럼 숲이 우거져 있어 그 자체로 심신을 치유하는 환경을 가지고 있다. Hévíz 온천수는 입욕 뿐만 아니라 음용이 가능한 황산염 온천수로 소화장애에 치료 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 이곳 의료진은 헤비츠 온천수가 담즙의 분비, 장의 활동을 자극하고 위산의 생성을 억제하여 급성 장염이나 소화장애, 변비, 치질 등의 효과적이고 호흡기 감염 질환이나 구내염 치료에도 좋다고 밝히고 있다. 헤비츠 온천에는 1~7m 두께의 부드러운 진회색의 치료효과가 있는 무어 머드 층이 있는 것이 특색인데, 수만년전 유럽의 중부 지역이 바다였을 때 형성된 것으로 유황, 라듐, 마그네슘 등 미네랄 성분을 다량 함유하고 있어 관절염, 근육이완, 독소배출에 효과적인 것으로 평가받고 있다. 한편 헤비츠 스파타운의 성안드레아 병원(Saint Andrew Hospital)은 기계장치를 이용한 요법, 온천입욕과 물리치료법, 수중마사지, 전자기 요법 등을 제공하는 테라피센터를 운영하고 있다. 온천수와 치료 효능이 있는 머드, 그리고 물을 이용한 치료가 이곳의 핵심 프로그램이다. 이 병원은 1911년 라이슐 백작이 가문의 주치의로 부다페스트 소재 루카시 온천의 전문의였던 빌모스 슐호프 박사를 초청해 상주시킨 것이 계기가 되어 문을 열었다. 슐호프 박사는 이곳에 X-선 검진 기계와 전기 장치 등을 이용한 물리치료 시설을 갖추고 정형외과적인 진료 활동을 전개했다. 성 안드레아 병원은 1952년에 공공병원으로 지정되어 산업재해 및 척추질환, 운동생리학적인 질환자들의 치료와 재활훈련을 담당하는 병원으로 성장했고, 1956년부터는 정형외과는 물론 내과, 외과, 안과 진료를 병행하고 있다. 통증이나 염증의 감소, 재발 방지 등 치료 효과를 기대하는 경우 최소 2주 정도 주변 호텔에 머물면서 온천욕과 함께 의료전문가의 도움을 받아 치료를 병행할 것을 권장하고 있으나, 고객이 자신의 형편에 따라 체류기간을 조절해 이용할 수도 한다. 이외에도 헤비츠 온천은 피부병이나 알러지 질환, 중년여성들의 갱년기 증후군 완화, 수술 후 회복기에 도움이 된다고 소개되어 있고, 스파퀴진, 다이어트 상담 등을 제공하고 있다. 헤비츠 스파타운에는 Lotus Thermal Hotel & Spa Heviz, Danubius Health Spa Resort Heviz 등 스파 센터를 구비한 크고 작은 호텔들이 있다. 헤비츠 스파 호텔(Heviz spa hotel)의 경우 아래와 같은 체류형 스파 프로그램을 운영하고 있다. 헤비츠 스파 호텔의 체류형 스파 프로그램 주변 관광지 헝가리의 바다라고 불리우는 발라톤호수(Balaton Sea)가 있다. 가로 78km, 세로 15km, 표면적 600km²에 이르는 유럽 최대의 호수로 수평선이 보일 정도로 넓다. 실제로 바다가 없는 헝가리에서 바다로 불리우며 고운 모래 바닥에 바닷물처럼 파란 물빛을 가지고 있다. 수심이 얕고 수온이 따뜻하고 각종 해양 레포츠를 즐길 수 있어 가족 단위 관광객들이 붐비는 유럽인들의 인기 여름 휴양지다. 호수 주변에는 헤렌드 도자기 공장이 있는 발라톤퓌레드(Balatonfured), 아름다운 마을 티하니(Tihany), 페슈테티치궁전(Festetics Kastely)이 있는 케스트헤이(Keszthely) 같은 도시들이 있다. 헤비츠 스파타운 위치와 가는 길: 헤비츠는 헝가리 서부에 있으며 오스트리아 비엔나에서 198 킬로 미터, 그리고 수도인 부다페스트에서 193 킬로 미터 떨어져 있다. 자동차나 기차로 쉽게 찾아갈 수 있다. 헤비츠 스파 홈페이지: http://www.heviz.hu/en [기고: 성시윤 대표]

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  2013-02-09

• [유럽의 스파타운] 시리즈에 앞서

  ▶ 유럽의 오랜 스파문화는 물과의 친화성을 근간으로 발달해 왔다. [편집자 주] 오늘날 대표적인 웰니스 아이템 중 하나인 서멀배스(Thermal Bath). 천연 온천이건 인공 입욕장이든 온수에 몸을 담그는 전통은 동서양을 막론하고 사람들의 사랑을 받아 왔다. 고대 로마인들의 화려한 목욕 문화는 잘 알려진 사실이다. 유럽 사람들은 오래 전부터 휴양과 보양을 목적으로 스파 타운에 머물며 심신을 재충전해 왔고, 이러한 스파 타운을 중심으로 유럽의 스파 문화는 오랜 역사를 통해 잘 발달해 왔다. 핀란드와 스웨덴 같은 스칸디나비아 반도는 물론 프랑스와 독일 같은 서유럽, 그리고 헝가리, 슬로바키아 등 동유럽까지 유럽 전역에 크고 작은 스파 타운들이 지금까지 존재하고 있다. 본지에서는 유럽의 유서 깊은 스파 타운들을 시리즈로 엮어 소개한다. 유럽에 살면서 이 지역의 건강 힐링 문화에 깊은 관심을 갖고 여러 홀리스틱 테라피 전문 과정을 공부한 라벤더힐 성시윤 대표가 시리즈 기고를 맡았다.

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  2013-02-09

• <딸라소테라피 ③> Thalassa Sea & Spa

  [딸라소테라피 시리즈 ③] - 딸라사 씨 앤 스파 딸라소테라피(Thalassotherapy) 전문 스파에 관한 많은 외국 사례 중 국제적으로 알려져 있으면서 비교적 성공적으로 운영되고 있는 또다른 사례로 <딸라사 씨 앤 스파>(Thalassa Sea & Spa)를 들 수 있다. 딸라사 씨 앤 스파는 딸라소테라피의 기본적인 개념에 매우 충실하면서, 현대적인 시설과 다양한 프로그램을 제공함으로써 고객들의 수요와 욕구에 어느 곳보다 잘 대응하고 있다는 평가를 받고 있다. 딸라사 씨 앤 스파는 일종의 공동 마케팅 체인 혹은 컨소시엄으로 프랑스에서는 물론, 이태리, 모로코, 바레인 등에서 동일 브랜드의 시스템이 운영되고 있다. 딸라사 씨 앤 스파는 특히 세계 유수의 호텔 체인과 협력을 통해 최고급 호텔 서비스를 기반으로 전문 딸라소테라피를 즐길 수 있도록 구성되어 있기 때문에 품격과 서비스 수준이 남다르다. 이번 호에서는 딸라사 씨 앤 스파의 체인 중 한 곳으로 프랑스 남서부 아키텐 지방 피레네자틀랑티크 주에 있는 도시인 비아리츠(Biarritz)에 소재한 딸라사 센터의 프로그램과 시설을 간략히 소개한다. Thalassa Biarritz의 서비스 프로그램 이곳 프로그램의 기본은 7박 8일 짜리 패키지다. 이를 기초로 고객의 방문 목적에 따라 테라피의 종류와 횟수, 그리고 사용 재료들을 달리함으로써 고객 만족도를 높이는 데 주안점을 두고 있다. 또 2박 3일의 Getaway 프로그램을 운영하여, 비교적 짧은 시간 동안 딸라소테라피를 즐기고자 하는 바쁜 고객들을 위한 배려도 잊지 않고 있다. Thalassa Biarritz의 시설과 특별 서비스 다른 지역의 센터들과 마찬가지로 Thalassa Biarritz에도 기본 트리트먼트 룸 외에 뷰티센터, 하이드로테라피 풀, 시워터 풀, 하맘 그리고 사우나가 기본적으로 갖춰져 있다. 그 외에 피트니스 짐과 다양한 액티비티를 즐길 수 있는 시설들이 있고 체류형 고객들을 위한 다양한 즐길거리들이 제공된다. 이와 더불어 저칼로리 강좌, 메이크업 교실, 개인별 헤어스타일 어드바이스 등 여성 고객들을 겨냥한 특별 서비스 프로으로 많은 사랑을 받고 있다. 고객들을 위한 스파쿠진 역시 저칼로리는 물론, 고객의 상태에 따른 어드바이스를 기본으로 제공한다. 평화롭고 아름다운 바다를 바라보며 풍미 가득한 신선한 음식을 즐기는 기쁨은 딸라사 비아리츠가 내세우는 또하나의 자랑거리다. 글/ 이현주(이학박사) 아로마테라피스트 / 스파&디톡스 전문가 前 제주대 화장품과학연구센터 교수 現 한국아로마웰니스협회 & (주)웰니스라이프연구소 대표 www.thewellness.kr

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  2013-01-07

• <딸라소테라피 ③> Thalassa Sea & Spa

  [딸라소테라피 시리즈 ③] - 딸라사 씨 앤 스파 딸라소테라피(Thalassotherapy) 전문 스파에 관한 많은 외국 사례 중 국제적으로 알려져 있으면서 비교적 성공적으로 운영되고 있는 또다른 사례로 <딸라사 씨 앤 스파>(Thalassa Sea & Spa)를 들 수 있다. 딸라사 씨 앤 스파는 딸라소테라피의 기본적인 개념에 매우 충실하면서, 현대적인 시설과 다양한 프로그램을 제공함으로써 고객들의 수요와 욕구에 어느 곳보다 잘 대응하고 있다는 평가를 받고 있다. 딸라사 씨 앤 스파는 일종의 공동 마케팅 체인 혹은 컨소시엄으로 프랑스에서는 물론, 이태리, 모로코, 바레인 등에서 동일 브랜드의 시스템이 운영되고 있다. 딸라사 씨 앤 스파는 특히 세계 유수의 호텔 체인과 협력을 통해 최고급 호텔 서비스를 기반으로 전문 딸라소테라피를 즐길 수 있도록 구성되어 있기 때문에 품격과 서비스 수준이 남다르다. 이번 호에서는 딸라사 씨 앤 스파의 체인 중 한 곳으로 프랑스 남서부 아키텐 지방 피레네자틀랑티크 주에 있는 도시인 비아리츠(Biarritz)에 소재한 딸라사 센터의 프로그램과 시설을 간략히 소개한다. Thalassa Biarritz의 서비스 프로그램 이곳 프로그램의 기본은 7박 8일 짜리 패키지다. 이를 기초로 고객의 방문 목적에 따라 테라피의 종류와 횟수, 그리고 사용 재료들을 달리함으로써 고객 만족도를 높이는 데 주안점을 두고 있다. 또 2박 3일의 Getaway 프로그램을 운영하여, 비교적 짧은 시간 동안 딸라소테라피를 즐기고자 하는 바쁜 고객들을 위한 배려도 잊지 않고 있다. Thalassa Biarritz의 시설과 특별 서비스 다른 지역의 센터들과 마찬가지로 Thalassa Biarritz에도 기본 트리트먼트 룸 외에 뷰티센터, 하이드로테라피 풀, 시워터 풀, 하맘 그리고 사우나가 기본적으로 갖춰져 있다. 그 외에 피트니스 짐과 다양한 액티비티를 즐길 수 있는 시설들이 있고 체류형 고객들을 위한 다양한 즐길거리들이 제공된다. 이와 더불어 저칼로리 강좌, 메이크업 교실, 개인별 헤어스타일 어드바이스 등 여성 고객들을 겨냥한 특별 서비스 프로으로 많은 사랑을 받고 있다. 고객들을 위한 스파쿠진 역시 저칼로리는 물론, 고객의 상태에 따른 어드바이스를 기본으로 제공한다. 평화롭고 아름다운 바다를 바라보며 풍미 가득한 신선한 음식을 즐기는 기쁨은 딸라사 비아리츠가 내세우는 또하나의 자랑거리다. 글/ 이현주(이학박사) 아로마테라피스트 / 스파&디톡스 전문가 前 제주대 화장품과학연구센터 교수 現 한국아로마웰니스협회 & (주)웰니스라이프연구소 대표 www.thewellness.kr

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  2013-01-07